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건강한 직장생활을 위한 팁

by 애플트리 posted Aug 03, 2015
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더위에 지친 직장인들을 위한 건강한 직장생활 방법을 가져왔습니다.


1. 물 자주 마시기


사실 물이 건강에 가장 좋다는 것도 아시죠?

우리 몸에서 가장많이 차지하는 부분이 수분이라고 하죠.

그렇기에 물을 자주 마시는 습관을 가져야 합니다.

일상생활에서도 하루에 2L이상의 물을 마셔주면 체내 노폐물을 배출하는 것에 도움이 됩니다.


2. 소독하기

제목 없음.png



사무실에서 사용하는 마우스, 전화기, 키보드 등 공용으로 많이 사용하는 물건에는 세균이 번식할 확률이 큽니다.

물품을 매일 아침마다 살균세정제로  한번씩 닦아주는 것이 좋으며​ 하루 업무를 마친후에는 손을 씻는 습관을 가져보세요^^

책상위에서 음식을 두고 먹는 분들이 있는데요~ 그 행동은 세균을 번식시키는 원인이 될 수 있어 건강에 해로움을 줍니다.


3.거북목 증후군

startup-849805_640.jpg



거북목 증후군이란 오랫동안 움직이지 않는 직업을 가지신 분들에게 많이 나타나는 증상인데요,

눈높이보다 낮은 모니터를 내려다 보는 사람들의 목이 거북이처럼 앞으로 구부러져 있어서 거북목 증후군이라고 합니다.​

거북목을 예방하기 위해서는 컴퓨터의 화면을 눈높이에 맞추고 키보드와 마우스도 몸에 가깝게 사용하시는 것이 좋습니다.

허리는 곱게 세워주시고 자주자주 스트레칭을 해주는 것이 가장 좋은 방법입니다.


4.손목터널 증후군

pc-mouse-625151_640.jpg



요즘은 컴퓨터 사용시간이 상당히 많아지고 있는데요.

그런분들에게 많은 증상이 나오는 것 중에 하나라고 보시면 될거 같습니다.

한 자리에서 지속적으로 사용하는 부위에 통증을 유발할 수 있는데 이 통증이 심해지면 손목터널증후군을 유발하게 됩니다.

그 예방법으론 손이 손목보다 높은 위치에 오도록 하고 일을하지 않는 시간에 꾸준히 손목 스트레칭을 해 주는 것이 꾸준한 예방법입니다.


5.음주


바쁜일상에도 빠질 수 없는 것이 뒷풀이죠.

술을 몸에서 해독을 하는데 72시간이 걸린다고 합니다.

해독이 되기도 전에 또 술을 마시면  몸이 많이 상한다고 하니

적어도 3일 간격으로 마셔야 몸에도 무리가 없다는 것을 알아두세요^^



내 몸을 건강하게 하는 방법

어렵지 않죠?!

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